为了更好的为休养员、疗养团队和病人服务,达到强身健体,保健治病的目的,康复部推出系列体育运动疗法,希望大家积极推广报名学习。
一.常见疾病体育疗法
(一)呼吸系统疾病体育疗法
1、 作用:深长的丹田式呼吸可扩大肺活量,增强呼吸机制。
2、 疗效:可治疗支气管炎、肺气肿、哮喘等慢性疾病。
3、 处方:(1)清经络呼吸法 (2)太极六手 (3)理疗太极十三式
4、训练时间 8:30——9:15, 每天一次,每次四十五至六十分钟,十五至三十次为一疗程。
(二) 心、脑血管系统疾病体育疗法
1、作用:促进血液循环,降低血脂,软化血管,强壮心肌等作用。
2、 疗效:可治疗动脉硬化,高血脂,中风,冠心病等。
3、 处方:(1)舒心平血功 (2)养心醒脑太极五式(3)八段锦
4、训练时间:9:30——10:00,每天一次,每次三十至四十五分钟,十至十五次为一疗程。
(三)消化系统疾病体育疗法
1、作用:温和的按摩消化器官,增加体内体液调节,促进消化机能和体内物质代谢。
2、疗效:对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡,腹胀气,慢性腹泻、便秘等有很好的效果。
3、处方:(1)调脾健胃法 (2)太极八式 (3)疏肝理气功
4、训练时间:10:15——11:00,每天一次,每次四十五至六十分钟,十五至三十次为一疗程。
(四)神经系统疾病体育疗法
1、作用:调节自律神经,提高感官机能和集中精力的能力;使兴奋和抑制过程协调。
2、疗效:对神经衰弱,面神经麻痹,四肢麻木等有好的疗效。
3、处方:(1)脊柱梳理法(2)醒脑宁神功 (3)丹田呼吸法
4、训练时间:14:30——15:00,每天一次,每次三十至四十五分钟,十至十五次为一疗程。
(五)运动系统疾病体育疗法
1、作用:增加肌肉力量,维持关节活动度和稳定性;提高身体柔韧;维持骨密度稳定。
2、疗效:对肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、膝关节炎,骨质疏松等有治疗效果。
3、处方:(1)杨式太极拳 (2)局部功能训练
4.训练时间:15:15——16:00,每天一次,每次四十五至六十分钟,十五至三十次为一疗程。
二、体育疗法保健课
(一) 消除颈肩僵硬酸痛——坐位六式:
(二) 振奋精神解除困倦——简易八式:
(三) 舒解压力、减轻抑郁——太极五式
(四) 稳定内心、增强记忆、提高精力——瑜伽七式
(五) 增强消化、预防腰背肌劳损——椅子八式
(六) 调血养颜—— 太极六式
以上六部分为五个课时,每个课时四十分钟。
三、太极拳、剑、扇学习班
训练时间:每天晨:7:00——7:45
地点:锦绣园院内,三号楼门前。
四、中国传统体育疗法的特点
(一)动作简单,学习容易。
(二)场地易觅,空气新鲜处较好。
(三)运动量可大可小,可自行掌握,方便灵活。
(四)身法端庄,姿势舒展大方,瘦弱者可健壮,体胖者能减肥。
(五)双向调节,疗效大且快,无副作用,易产生兴趣,易自我锻练,
(六)消除亚健康,减轻压力,平和内心,轻松瘦身。
五、授课老师
丛磊,现为山东省青岛疗养院、山东省康复中心体疗科传统运动指导师;针灸主治医师 。国家一级体育指导员、国家武术四段、国家二级武术裁判、国家级瑜伽导师、孕产妇瑜伽指导师;长期从事体疗师及康复治疗师工作。是山东省青岛市著名的康体运动指导师;自幼喜爱并习练武术。曾获香港国际武术节,太极拳、剑金牌;全国太极拳邀请赛,太极拳、剑金牌;青岛市太极拳锦标赛,太极拳、剑第一名。 近年在青岛健身会所推广传统保健功法,对太极和气功的健身保健功能有独特的见解和很深的造诣。多次应邀去欧洲讲学。并著有《一分钟办公室瑜伽》《四周强效减肥按摩》《激瘦普拉提》等书籍,并在全国发行。
六、治疗项目学习地点:康复部一楼,针灸3室
咨询电话:0532-89073798;89073796;89073506 |