为了更好的为休养员、疗养团队和病人服务，达到强身健体，保健治病的目的，康复部推出系列体育运动疗法，希望大家积极推广报名学习。

一．常见疾病体育疗法

（一）呼吸系统疾病体育疗法

1、 作用：深长的丹田式呼吸可扩大肺活量，增强呼吸机制。

2、 疗效：可治疗支气管炎、肺气肿、哮喘等慢性疾病。

3、 处方：（1）清经络呼吸法 （2）太极六手 （3）理疗太极十三式

4、训练时间   8：30——9：15， 每天一次，每次四十五至六十分钟，十五至三十次为一疗程。

（二）    心、脑血管系统疾病体育疗法

1、作用：促进血液循环，降低血脂，软化血管，强壮心肌等作用。

2、 疗效：可治疗动脉硬化，高血脂，中风，冠心病等。

3、 处方：（1）舒心平血功 （2）养心醒脑太极五式（3）八段锦

4、训练时间：9：30——10：00，每天一次，每次三十至四十五分钟，十至十五次为一疗程。

（三）消化系统疾病体育疗法

1、作用：温和的按摩消化器官，增加体内体液调节，促进消化机能和体内物质代谢。

2、疗效：对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，腹胀气，慢性腹泻、便秘等有很好的效果。

3、处方：（1）调脾健胃法  （2）太极八式  （3）疏肝理气功

4、训练时间：10：15——11：00，每天一次，每次四十五至六十分钟，十五至三十次为一疗程。

 （四）神经系统疾病体育疗法

1、作用：调节自律神经，提高感官机能和集中精力的能力；使兴奋和抑制过程协调。

2、疗效：对神经衰弱，面神经麻痹，四肢麻木等有好的疗效。

3、处方：（1）脊柱梳理法（2）醒脑宁神功 （3）丹田呼吸法

4、训练时间：14：30——15：00，每天一次，每次三十至四十五分钟，十至十五次为一疗程。

（五）运动系统疾病体育疗法

1、作用：增加肌肉力量，维持关节活动度和稳定性；提高身体柔韧；维持骨密度稳定。

2、疗效：对肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、膝关节炎，骨质疏松等有治疗效果。

3、处方：（1）杨式太极拳     （2）局部功能训练

4.训练时间：15：15——16：00，每天一次，每次四十五至六十分钟，十五至三十次为一疗程。

二、体育疗法保健课

（一） 消除颈肩僵硬酸痛——坐位六式：

（二） 振奋精神解除困倦——简易八式：

（三） 舒解压力、减轻抑郁——太极五式

（四） 稳定内心、增强记忆、提高精力——瑜伽七式

（五） 增强消化、预防腰背肌劳损——椅子八式

（六） 调血养颜—— 太极六式

 以上六部分为五个课时，每个课时四十分钟。

三、太极拳、剑、扇学习班

训练时间：每天晨：7：00——7：45

地点：锦绣园院内，三号楼门前。

四、中国传统体育疗法的特点

（一）动作简单，学习容易。

（二）场地易觅，空气新鲜处较好。

（三）运动量可大可小，可自行掌握，方便灵活。

（四）身法端庄，姿势舒展大方，瘦弱者可健壮，体胖者能减肥。

（五）双向调节，疗效大且快，无副作用，易产生兴趣，易自我锻练，

（六）消除亚健康，减轻压力，平和内心，轻松瘦身。

五、授课老师

丛磊，现为山东省青岛疗养院、山东省康复中心体疗科传统运动指导师；针灸主治医师 。国家一级体育指导员、国家武术四段、国家二级武术裁判、国家级瑜伽导师、孕产妇瑜伽指导师；长期从事体疗师及康复治疗师工作。是山东省青岛市著名的康体运动指导师；自幼喜爱并习练武术。曾获香港国际武术节，太极拳、剑金牌；全国太极拳邀请赛，太极拳、剑金牌；青岛市太极拳锦标赛，太极拳、剑第一名。 近年在青岛健身会所推广传统保健功法,对太极和气功的健身保健功能有独特的见解和很深的造诣。多次应邀去欧洲讲学。并著有《一分钟办公室瑜伽》《四周强效减肥按摩》《激瘦普拉提》等书籍，并在全国发行。

六、治疗项目学习地点：康复部一楼，针灸3室

咨询电话：0532-89073798；89073796；89073506